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10 Coisas que você deveria fazer para ser mais feliz em seu casamento

10 Coisas que você deveria fazer para ser mais feliz em seu casamento

Se vocês estão juntos há tanto tempo que cada um tem seu próprio ritmo no sofá ou apenas se uniram durante a quarentena , seu relacionamento requer uma certa manutenção para garantir que ambas as partes estejam felizes e realizadas.

Um casal perguntou a terapeutas especializados em relacionamentos o que os casais podem fazer — começando agora, hoje! — para melhorar a saúde de seu relacionamento e se sentir mais afetuosos quase instantaneamente. O conselho deles é mais fácil do que você pensa!

1- Arranje tempo para se divertir

“O casal que brinca junto permanece junto”, diz Karen Waldman, PhD, terapeuta de Houston especializada em relacionamentos. “Quando você usa o humor, faz coisas divertidas juntos e ri durante o dia, isso fará com que você se sinta mais próximo.” Existem várias maneiras de fazer isso: enviar mensagens de texto com GIFs bobos, assistir a um especial de stand-up no sofá ou simplesmente rir enquanto canaliza sua criança interior em um jogo de Twister.

2- Abraço

O toque físico pode ter um grande efeito na felicidade. Isso é especialmente verdade se vocês estão juntos há muito tempo e não estão alcançando – literalmente! – seu parceiro com a mesma frequência que você fazia em seus primeiros dias, pois esse contato nos faz sentir conectados um ao outro e desejados.

Se você é um pai que se sente sobrecarregado com a ideia de mais toques porque seus filhos estão com você 24 horas por dia, 7 dias por semana, não há problema em comunicar isso e pedir espaço, mas certifique-se de informar seu parceiro quando estiver pronto para tocar novamente.

“Então tire o sexo da mesa. Abrace e beije como você fazia quando estava namorando”, diz o Dr. Waldman. “O toque humano é tão importante nos relacionamentos.”

3- Crie uma mentalidade de equipe

É mais fácil resolver problemas quando, desde o início, você planeja chegar a uma solução que seja uma vitória para todos em sua “equipe”. Qual é uma opção com a qual vocês dois poderiam viver?

“Abordar as coisas do ponto de vista de ‘estamos nisso juntos e sairemos disso juntos’ cria camaradagem”

4- Lembre-se dos bons momentos

Se o seu parceiro entrar pela porta e imediatamente fizer algo que você acha irritante, pare e reformule seus pensamentos. “Pense consigo mesmo: ‘Espere um minuto. Meu objetivo é ter uma noite divertida.

10 Coisas que você deveria fazer para ser mais feliz em seu casamento

Se eu pular neles, isso me deixará mais perto ou mais longe do meu objetivo?’”, diz o Dr. Waldman. “Se você se lembrar de que deseja ter um casamento feliz, pode se concentrar no que está fazendo para garantir que isso aconteça.

Existem maneiras de lidar com [o que quer que seu parceiro tenha feito] além de se sentir irritado.”

5- Dê a eles o benefício da dúvida

Se você está tendo um mal-entendido, não assuma que seu parceiro se recusa a entender seu ponto de vista. “É auto protetor presumir o pior, mas quando damos a eles o benefício da dúvida e nos comunicamos com eles sobre sua perspectiva, isso ajuda a esclarecer qualquer problema rapidamente”, diz o Dr. Waldman

6- Canalize a noite do encontro de maneiras fáceis

Este é um dos truques favoritos do Dr. Greer. “Extraia o que chamo de ‘essência do desejo‘”, diz ela. Mesmo que você não possa sair em um encontro real, tente lembrar o que fez com que esses primeiros dias de “namoro” parecessem mágicos.

Dizer coisas como “eu só quero te dizer: eu te amo” ou “eu te acho adorável” remete a esses tempos e faz a outra pessoa se sentir amada e cuidada.

7- Fale abertamente sobre o futuro

“As pessoas se sentem muito vulneráveis ​​quando compartilham suas esperanças e sonhos”, diz o Dr. Waldman. Sejam aspirações de carreira ou objetivos pessoais, deixar seu parceiro participar deles pode ser poderoso, o que “pode ajudá-lo a se sentir mais próximo”.

Dar um ao outro a oportunidade de apoiar o desenvolvimento pessoal pode criar apreciação mútua, enquanto reprimir suas ambições pode gerar ressentimento se uma pessoa começar a mudar inesperadamente.

O Dr. Waldman ressalta que “é muito saudável crescer e mudar com o tempo”, especialmente se vocês puderem fazer isso juntos.

8- Pratique a escuta empática

É tão fácil gastar o seu tempo de conversa em cima do outro sobre quem teve o dia mais difícil.

Mas o Dr. Greer sugere que antes de você adicionar seu estresse à sessão de desabafo daquele dia, ofereça ao seu parceiro alguma empatia.

“Dizer ‘Uau, você fez muito hoje. Você deve estar exausto’, é um reconhecimento poderoso que evita que as pessoas se sintam sem apoio. Então você pode dizer ‘eu também tive um dia tão louco!’”, ela diz.

9- Misture as coisas

A novidade ajuda muito a manter um relacionamento saudável e próspero. “Estabelecer novos rituais evita que você caia na rotina”, diz o Dr. Waldman.

Tente fazer uma aula online juntos, fazer uma caminhada que você ainda não experimentou ou apenas passar algum tempo de qualidade em um parque juntos. “Quando você introduz algo novo, obtém produtos químicos excitantes e agradáveis.”

Procure introduzir coisas diferentes no meio do seu relacionamento, compre brinquedos eróticos, por exemplo: mastubador, penis de borracha ou outros. Isso ajuda o casamento não cair na rotina.

10- Estabeleça uma repetição

Resmungou com seu parceiro por algo que ele fez (ou não) fez? Ligue para uma releitura. Você pode dizer a eles: “Eu não gosto de mim mesmo quando não sou compassivo”, diz o Dr. Waldman, e parar para pensar em como você quer agir, em vez de como você reagiu.

Então, tente novamente. Você ficará surpreso com a diferença que isso faz! Se você pensar bem e ainda estiver chateado por eles não terem pendurado a toalha novamente, apenas o ato de levar algum tempo para formular seu pedido de uma maneira mais compreensiva e menos irritada ajudará a reduzir a hostilidade.

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5 Razãoes quais você precisa de um kit de primeiros socorros comercial

5 Razões quais você precisa de um kit de primeiros socorros comercial

Pra você que tem uma empresa, se um de seus funcionários se machucar agora, você tem um kit comercial de primeiros socorros para eles usarem? Está totalmente abastecido?

Não é apenas importante ter um kit de primeiros socorros aprovado pela AVCB no local, mas também é importante ter o tipo certo, com o conteúdo certo e reabastecê-lo com suprimentos de kit de primeiros socorros regularmente.

Sem dúvida, a principal razão pela qual você precisa ter um kit comercial de primeiros socorros no local é:

É Lei!

A publicação “Auto de Vistoria do Corpo de Bombeiros” da AVCB afirma:

É aconselhável que o empregador dê a uma pessoa específica a responsabilidade para escolher os tipos e quantidades de suprimentos de primeiros socorros e para a manutenção desses suprimentos.

5 Razãoes quais você precisa de um kit de primeiros socorros comercial

Devem refletir os tipos de lesões que podem ocorrer e devem ser armazenados em uma área onde estejam prontamente disponíveis para acesso de emergência.

Sob o padrão, as empresas podem manter quatro categorias diferentes de kits de primeiros socorros de incêndio, para uso geral em ambientes internos, uso em escritório e fabricação leve. Os kits também devem atender aos requisitos de desempenho e teste definidos pelo padrão.

Quais são os kits?

Tipo I: Kits para uso interno, destinados a uma posição fixa, não portátil, como um armário de parede montado para escritórios ou instalações.

Tipo II: Kits portáteis de interior com alça de transporte para uso em ambientes de escritório ou de fabricação.

Tipo III: Kits portáteis para ambientes internos/externos móveis que devem ter a capacidade de ser montados e são típicos para trabalhos de transporte ou construção.

Tipo IV: Kits portáteis para aplicações externas robustas e hostis ao meio ambiente, onde o potencial de danos ao kit é alto.

O padrão AVCB detalha os itens necessários para cada kit, mas geralmente inclui uma seleção de compressas, bandagens, fita adesiva, luvas, antissépticos e tratamentos para queimaduras.

As empresas com riscos específicos no local de trabalho devem consultar um profissional de saúde competente para ver quais suprimentos de kit de primeiros socorros devem ter.

Dependendo das condições do local de trabalho, suprimentos adicionais podem incluir colírios, compressas frias, coberturas para os olhos, curativos para queimaduras, etc. pode ser complicado, a menos que você contrate um fornecedor de primeiros socorros para fazê-lo.

Acidentes realmente acontecem

De acordo com informações, cerca de 3,8 milhões de trabalhadores da indústria privada e do governo estadual e local sofreram um acidente de trabalho não fatal.

No ano anterior, cerca de 2,9 milhões de trabalhadores foram para o pronto-socorro com uma lesão ou doença ocupacional e cerca de 150.000 desses trabalhadores foram hospitalizados. No consultório médico ou mesmo no tribunal, é importante que seu funcionário possa informar que um kit de primeiros socorros estava disponível e bem abastecido.

Sem dúvida, em algum momento durante sua permanência na empresa, todos os funcionários terão interação com o kit pelo menos uma vez.

Você se importa.

Realmente, ter um kit comercial de primeiros socorros para o conforto de seu funcionário envia uma mensagem de que a segurança no local de trabalho é importante, assim como o bem-estar de cada funcionário. Funcionários mais confortáveis, mais felizes e, portanto, trabalham com mais eficiência.

Produtividade

Em alguns casos, um pequeno arranhão ou dor de cabeça pode enviar um funcionário para casa para obter os primeiros socorros adequados para sua doença. A sua partida, mesmo que por um curto período de tempo, significa que outros têm que tomar o seu lugar, e o efeito dominó pode causar estragos na produtividade.

Pior ainda, o funcionário pode optar por tirar o resto do dia de folga. Ter os suprimentos de primeiros socorros necessários à mão pode manter um funcionário confortável no trabalho.

Tempo economizado

Quando acontece um incidente, ninguém precisa correr até a farmácia para comprar curativos; eles apenas alcançam dentro do kit e encontram tudo o que precisam. Mais uma vez, o kit de primeiros socorros pode manter todos no trabalho onde eles pertencem e sua produtividade no nível que você precisa.

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Como se tornar modelo

Como se tornar modelo

Quando falamos em se tornar modelo, logo pensamos que tem que ser magra, rostinho bonito e alta. Só que o mercado em relação a modelagem mudou e muito, hoje agência de modelos procura por modelos que mostrem a realidade. Então se quer se tornar um modelo, leia esse artigo!

Aqui estão os passos que você pode seguir para entrar nesta carreira:

Decida que tipo de modelo você quer ser

Existem muitos tipos de modelos, incluindo modelos de passarela, modelos estampados, modelos plus size e modelos de mão. Existem também modelos que não estão em conformidade com os padrões de modelagem convencionais.

Como se tornar modelo

Dada essa gama de opções, é importante que você comece sua carreira de modelo decidindo o tipo de modelagem que melhor combina com você.

Comece a praticar em casa

Você pode começar a praticar para uma carreira de modelo imediatamente. Procure vídeos de modelos profissionais e estude a maneira como eles se movem e posam para fotos. Imite e aprenda com esses vídeos.

Você pode criar sua passarela na frente de um espelho de corpo inteiro, se tiver um. A carreira de modelo pode ser muito exigente, portanto, manter um estilo de vida saudável e priorizar o exercício pode ajudá-lo a ficar mental e fisicamente bem.

Construa seu portfólio de fotos

Comece com fotografias tiradas por seus amigos. Faça com que eles tirem fotos de corpo inteiro e da cabeça de você, usando maquiagem simples e com um fundo liso.

Isso ajuda uma agência de modelo ou cliente a determinar se você é o tipo de modelo que eles estão procurando. Procure fotógrafos iniciantes que possam tirar fotos suas em troca de permissão para usar suas fotos em publicidade.

Eventualmente, você precisará investir em um fotógrafo para tirar fotos profissionais.

Procure uma agência de modelo

Você pode tentar conseguir clientes por conta própria, mas a maioria dos clientes prefere trabalhar através de uma agência de modelos, então você deve tentar encontrar um agente.

Ao visitar uma agência, leve seu portfólio e esteja preparado para a audição. Você também deve conhecer as estatísticas do seu corpo, incluindo altura, peso, cor dos olhos e tamanho do sapato.

Embora seja preferível apresentar fotos profissionais a uma agência, suas fotos não profissionais podem ser suficientes.

Faça aulas relevantes

Existem escolas de modelagem que ensinam sobre a indústria, incluindo como se apresentar em uma sessão de fotos e como manter uma boa saúde e nutrição. No entanto, você não precisa frequentar a escola de modelagem para se tornar um modelo.

Se você quiser fazer aulas para ajudar a melhorar suas habilidades de modelagem, considere aulas de atuação ou dança. As aulas de atuação podem ajudá-lo em uma sessão de fotos em que você precisa transmitir um humor ou personagem. As aulas de dança podem ajudá-lo a desenvolver equilíbrio e boa postura.

Procure oportunidades para ser notado

Você precisa ser destemido sobre a autopromoção para ter sucesso como modelo. Sempre procure oportunidades de modelo que possam fazer com que você seja notado por clientes em potencial.

Você pode, por exemplo, ser voluntário em um desfile de moda local ou procurar lojas de varejo que precisem de modelos para demonstrar produtos.

Talvez haja cabeleireiros ou maquiadores locais que precisem de modelos para praticar. Certifique-se de tratar cada compromisso como um trabalho profissional e certifique-se de que haja alguém para tirar fotos suas para o seu portfólio.

Use as mídias sociais

A internet é uma ótima maneira de se promover, pois você pode postar fotos e vídeos que potencialmente milhares de pessoas verão.

Através das mídias sociais, você pode conquistar seguidores e desenvolver uma plataforma. Isso pode interessar a possíveis clientes que podem querer que seus seguidores vejam você usando seus produtos.

Se você ainda não tem uma presença profissional na mídia social, comece a construir uma. Concentre-se particularmente nas plataformas que enfatizam fotos e vídeos.

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